玄米ごはんの便秘解消効果

6月上旬から朝食に玄米100%のごはんを食べています。
2か月ほど続けていますが、玄米ご飯を取り入れてからはお通じの頻度がアップしました!
以前の僕は週に1度しかお通がこない便秘体質だったのに、今では1日おきにお通があるんです。

過去に、麦入ごはん・ヨーグルト・キムチ等も試したことがあります。
それも若干の効果はありましたが、玄米ほど絶大な効果はありませんでした。
僕の体質には玄米があっているようです。

ただ、玄米の味は普通の白米には遠く及ばないので、続く人は限られるかもしれません・・・。
玄米を食べると「白米って美味しいんだなぁ」と実感する事もできるので、興味がある人は一度玄米をお試しあれ!

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