さば缶ダイエット

さばを食べると「GLP―1」というホルモンが出て痩せる可能性があるそうです。
食べ過ぎを抑えるとか、糖分の吸収が穏やかになるとか。

食材的にサバ缶をダイエットに取り入れるのは“アリ”だと思います。
もちろん「水煮」を選ぶべきで、糖質の多い「味付け」や「みそ煮」はNGだと思います。
どんなにサバが体に良いと言っても、味付け缶で糖分とっていたら痩せませんし。

糖質を多く含まない味付けで、美味しくサバ缶を食べるには・・・

・レモンをかける
・マヨネーズをかける
・薬味と一緒に食べる

くらいでしょうか。
料理の具材として使えば幅も広がるけど、ダイエット継続のために缶のままお手軽に食べることは自分にとって絶対条件ですから(^^;
さば缶を入手できたらいろいろ試してみたいと思います!

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