お肌の調子を改善させる食生活

ダイエット前はアトピーで首の肌が黒ずんでいたりしてたけど、ダイエット後はかなり改善しました。

自分の感覚では、ダイエットで良くなったというよりも、食生活が変わってお肌も良くなったと思っています。

炭水化物を控えめにすること以外に、食生活で大きく変わったことは

●夕飯に野菜をたくさん食べている

●週に豆腐を5丁くらい食べている

●白米にもち麦を混ぜて食べている

●牛丼やハンバーガーのファーストフードを食べなくなった
 (月1・2回は食べています)

自分的には「野菜」と「豆腐」の効果ではないかと思っています。
やっぱり食は健康に直結しているんですね。

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